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Wie Yoga hilft, Stresshormone zu regulieren.
Der Körper liest ständige Reize als Bedrohung. Cortisol und Adrenalin bleiben oben. Mit der Zeit zeigt sich das als verspannte Schultern, schlechter Schlaf und wenig Energie. Yoga, genauer die Kombination...
Meditation und Stressabbau: was in deinem Körper passiert
Wie Meditation auf die Stressreaktion des Körpers wirkt. Welche Rolle Atem, Wahrnehmung und tägliche Praxis dabei spielen, das Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen.
